Shinrin Yoku – Waldbaden

Shinrin Yoku – Heilsames Waldbaden – eine heilsame Gehmeditation im Wald, die zu innerer Ruhe und Wohlbefinden führt und das Immunsystem stärkt.

Shinrin Yoku wird seit 1982 vor allem in Japan wissenschaftlich begleitet und ist in den letzten Jahren auch hier im Westen bekannt geworden. Die Studienergebnisse zeigen, dass das Baden im Wald das wieder Wahrnehmen der Sinne unterstützt. Ein weiterer Nebeneffekt ist eine positive Auswirkung auf das vegetative Nervensystem und die Neuroplastizität des Gehirns.

Das Spazieren durch den Wald, sich Zentrieren auf die Atmung, sich für die Sinne öffnen, ist ein meditativer Vorgang, der beruhigt und entspannt – ein Ankommen im Hier und Jetzt.

Das Spazieren beginnt im Waldgebiet Bergheim bei Augsburg.