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Dr. med. Jutta Muttenhammer - Ärztin für psychotherapeutische Medizin
Krankenhausstraße 3, 86179 Augsburg,
Telefon: 0821/ 81 50 815,
info@praxis-muttenhammer.de
Philosophie
Schwerpunkt
Achtsamkeitsschule
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MBSR - für Unternehmen und Führungskräfte


Kurs MBSR: Streßbewältigung durch Achtsamkeit.

Wichtig:
Bereitschaft zum täglichen Üben von 45 Minuten, um die Erfahrungen festigen zu können und um eine achtsame Haltung und tiefere Veränderung zu erreichen.
Dieser Kurs kann in einem Unternehmen als klassischer 8 Wochenkurs durchgeführt werden.

Ein Angebot wird auf Anfrage gerne erstellt.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stress gehört zum Leben und ist Teil der Arbeitswelt. Wohl dosiert beflügelt es, doch ein Übermaß auf Dauer schadet der Gesundheit und dem Wohlergehen.

Stressbedingte Erkrankungen können für ein Unternehmen ein hoher Kostenfaktor werden.

Mitarbeitende, die um ihre Stresskompetenzen wissen, können ihre Kräfte besser einsetzen. Das MBSR Programm bietet hier eine wertvolle Unterstützung. Achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion werden im Kurs vermittelt.

So verbessert sich die Eigenwahrnehmung der Mitarbeiter, neue Sichtweisen entwickeln sich, Zugang zu eigenen Ressourcen wieder ermöglicht.


Schwerpunkt des Kurses ist die Schulung der Achtsamkeit - eine offene, nicht wertende Grundhaltung allem gegenüber, was wahrgenommen wird, durch Meditation im Sitzen und Gehen; achtsame Körperübungen, sowie Übungen der Achtsamkeit für den Alltag und den Beruf.

Am Ende des Kurses ist jedem Teilnehmer eine eigenständige Praxis der Stressbewältigung und Achtsamkeit möglich.

Folgende Themen werden behandelt:
  • Was ist Achtsamkeit
  • Wahrnehmung
  • Was ist Stress, Entstehung und Verbindung zur Achtsamkeit
  • Achtsame Kommunikation
  • Umgang mit Schmerzen und Krankheiten
  • Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Praxis der Achtsamkeit im Alltag, Beruf






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