Achtsam­keits­schule Augsburg

Historisch betrachtet ist "Achtsamkeit" vor allem in der buddhistischen Lehre und Meditationspraxis zu finden. In den späten 1970er Jahren entwickelte der Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn auf dieser Basis die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR).

MBSR ist ein Programm zur Stressbewältigung durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und durch Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit. Aus MBSR entstanden später weitere therapeutische orientierte Kurse z.B. für werdende Eltern, Kinder und Jugendliche.

Die Achtsamkeitsschule Augsburg bietet seit 2011 jedes Frühjahr und Herbst verschiedene Achtsamkeits-Kurse im Stadtgebiet Augsburg. Als MBSR-zertifizierte Ärztin begleitet Dr. Jutta Muttenhammer Kursteilnehmer/-innen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit für sich selbst.
In kleinen Gruppen von drei bis acht Personen helfen praktische Übungen, Ihnen Achtsamkeit als eine lebendige Erfahrung nahezubringen. Gemeinsame Gespräche und meine Erfahrung als Kursleiterin unterstützen Sie bei Ihrem Aufbruch zu innerer Akzeptanz und Zuversicht.

Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung:
www.institut-fuer-achtsamkeit.de

MBSR/MBCT Verband Deutschland:
www.mbsr-verband.org
www.center-for-mindfulness.de
www.heike-alsleben.de
www.stressbewaeltigung-nuernberg.de

Kurse

Gesundheits­management mit MBSR

Ziel des Kurses ist die Wahrnehmung von Belastungsmomenten zu erlernen und im Erfahrungsaustausch Lösungen zu erarbeiten.

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MBSR für Unter­nehmen und Führungs­kräfte

Achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion, um Alltagskonflikten und Burn-out vorzubeugen.

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Achtsam­keits­thera­pie bei Depressionen - MBCT

In dieser Therapie wird das wertfreie Gewahrwerden von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen betont.

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Achtsames Sitzen für Kinder und Jugendliche

Achtsamkeit - liebevolles anwesend sein, bei allem was gerade geschieht - von Moment zu Moment.

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Coaching für Führungskräfte

Stress- und Bewusstseinscoaching für Führungskräfte.

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MBCL: Mitfühlend leben

Der Kurs richtet sich an die TN, die schon einen MBSR Kurs besucht haben und eine fundierte Achtsamkeitspraxis leben.

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Widerrufsbelehrung / Widerrufsrecht
Sie können Ihre Vertragserklärung innerhalb von zwei Wochen ohne Angabe von Gründen in Textform (z. B. Brief, Fax, E-Mail) widerrufen. Die Frist beginnt frühestens mit Erhalt dieser Belehrung. Zur Wahrung der Widerrufsfrist genügt die rechtzeitige Absendung des Widerrufs.